- Факторы риска
- Первичная профилактика
- Вторичная и третичная профилактика
- Краткая памятка по профилактике рака груди
- Вопросы и ответы
Рак молочной железы относится к наиболее распространённой разновидности онкологических заболеваний среди женщин всех возрастов. Особенно подвержена диагнозу группа пациенток в возрастном диапазоне от 30 до 60 лет. С каждым новым исследованием в медицине появляется все больше способов профилактики и лечения данного недуга. К сожалению, количество новых пациенток только увеличивается. Причиной тому как внешние, так и внутренние факторы. В онкоцентре «СМ-Клиника» женщины могут пройти консультирование по данному вопросу и мероприятия для ранней диагностики.
Факторы риска
Факторы, способные повышать риск развития рака груди, многообразны. Далеко не всегда они зависят от самой женщины. Существуют не только причины, напрямую связанные с образом жизни и поддающиеся коррекции, но и факторы, на которые повлиять невозможно.
Ко второй группе относят наследственную предрасположенность. Если у матери, сестры или других близких женщин в семье диагностировали рак молочной железы, вероятность его возникновения для других родственниц становится выше. Это связано с особенностями генетики. Мутации в определённых блоках ДНК свободно передаются по наследству и повышают шансы формирования злокачественных опухолей. Кроме того, роль играет возраст. Чем старше женщина, тем вероятнее, что в клетках молочной железы произойдут изменения, способные привести к проявлению опасного заболевания. С отдельным вниманием стоит относиться к периоду после 50 лет, когда защитные силы организма идут на спад.
Не меньшее значение имеют гормональные факторы. Чем дольше организм женщины находится под воздействием эстрогенов, тем выше риск. Так, раннее начало менструаций и поздняя менопауза увеличивают период гормональной активности. Дополнительным фактором считается отсутствие беременностей или родов: грудь, которая не прошла через естественные изменения во время вынашивания первого ребёнка, остаётся более уязвимой к неблагоприятным процессам.
Во вторую группу факторов относят критерии, на которые женщина может повлиять сама:
- Масса тела. Наличие избыточного веса способствует активной выработке эстрогена. Это относится к любому женскому организму, однако в период менопаузы и после нее жировая ткань тела начинает работать еще активнее.
- Зачастую женщины с лишним весом избегают физических нагрузок и ведут малоподвижный образ жизни. Отсутствие двигательной активности отрицательно влияет на системы организма в целом. Оно снижает тонус мышц, ослабляет иммунитет. В результате повышается вероятность проявления рака.
- Табак и алкоголь. Научно доказано, что вредные привычки негативно влияют на гормональный фон и становятся причиной повреждения клеток. Дефектные ткани делятся бесконтрольно, что и приводит к доброкачественным новообразованиям или раку.
- Некорректное питание. Риск онкологического заболевания возрастает при питании с избытком животных жиров, сахара и высококалорийных продуктов. Такая диета часто провоцирует деление дефектных клеток. Напротив, включение в рацион растительной пищи, рыбы и продуктов, богатых клетчаткой, оказывает защитный эффект. Перечисленные продукты содержат вещества, защищающие организм от свободных радикалов.
К отдельной группе риска относятся женщины, которые часто прибегают к использованию гормональных контрацептивов. Сюда же можно отнести представительниц женского пола, которые по тем или иным причинам используют гормональную терапию. Применение медикаментозных гормонов допустимо, но только после разрешения врача и при наличии на то существенных оснований. Если указанные препараты покупаются и употребляются бесконтрольно или в течение длительного периода, это меняет работу щитовидной железы и надпочечников. На фоне сбоя появляется гормональный дисбаланс.
Первичная профилактика
Сюда относятся базовые шаги, которые следует выполнять женщинам, чтобы не допустить развития рака молочной железы. Онкологические диагнозы являются одними из наиболее сложно излечимых, поэтому не допустить их появления намного проще, чем выздороветь, если новообразование уже есть в организме.
Посещение онколога
Регулярная консультация онколога или онколога-маммолога нужна для назначения онкоскриннига и прохождения других процедур. На консультации врач проводит визуальное обследование, пальпацию, задает нужные вопросы и уточняет анамнез. Во время приема специалист может заметить первые признаки патологии, но в большинстве случаев назначаются анализы. Даже если нет существенных жалоб на здоровье, рекомендовано посещать онкоцентр с профилактическим визитом не менее одного раза в 2-3 года. Здесь работает простой принцип: чем раньше выявлено заболевание, тем выше эффективность лечения рака.
Женщинам в возрасте от 40 лет следует посещать клинику чаще. Отдельно эта рекомендация касается тех, у которых нет детей. После сорока обязательно сдавать маммографию каждые два года. Если у женщины есть наследственная предрасположенность или другие влияющие факторы из списка выше, то посещать маммолога стоит раз в год или чаще. Если нет времени на визит к врачу, можно самостоятельно записаться на ультразвуковое исследование (УЗИ) молочных желез.
Самообследование молочных желез
Эта процедура проводится в домашних условиях и занимает не больше пяти минут. Ее результат может как успокоить, так и указать на то, что пора обратиться к врачу. Осмотр можно проводить раз в неделю, раз в месяц или при появлении каких-либо симптомов. Чтобы провести самообследование, нужно снять верхнюю одежду и белье, после встать перед зеркалом.
Проверять грудь нужно в двух положениях, сначала с опущенными, потом с поднятыми руками. Для более точного результата можно пропальпировать ткани молочной железы, стоя или лежа. В процессе обследования женщина должна обращать внимание на любые изменения. К опасным признакам относятся:
- изменение формы груди и сосков, не связанное с менструальным периодом или кормлением;
- ощущение втяжения кожи около сосков;
- появление внутри молочной железы или в области подмышек новых узлов, уплотнений или родинок;
- слизистые или кровянистые выделения из сосков;
- боли в подмышечных впадинах.
Если наблюдается один или несколько симптомов, следует сразу обратиться в онкоцентр «СМ-Клиника» для проведения детального осмотра.
Образ жизни
Под словосочетанием «здоровый образ жизни» обычно понимают отказ от табакокурения и алкоголя, однако термин более всеобъемлющ. ЗОЖ служит отличной профилактикой для всех видов заболеваний, в том числе онкологических. Что важно:
- Поддерживать нормальный вес в соответствии со своим ростом и индексом массы тела.
- Следить за графиком менструального периода и обращаться к гинекологу при сбое.
- Питаться разнообразно. Недопустимы длительные монодиеты, избыток жирной, соленой или острой пищи. Нельзя допускать отсутствия протеинов в рационе.
- Физическая активность должна присутствовать каждый день. Нет необходимости записываться на тяжелые тренировки в зал. Достаточно больше ходить, выполнять работу по дому, подниматься по лестнице пешком, делать зарядку.
- Качественный сон. Здесь рекомендации индивидуальны. В среднем нужно спать не менее 7 часов. Если при достаточном времени сна проявляются слабость и другие признаки бессонницы, нужно обратиться в больницу. Такое состояние может указывать на авитаминоз или наличие не диагностированных патологий.
Сочетание сна, физической активности, здорового питания и стабильного веса улучшает иммунитет, общий тонус организма и стабилизирует психологическое состояние. В комплексе эти меры помогают в профилактике рака.
Вторичная профилактика
Направлена на диагностику формы рака на начальной стадии. Ее базовыми методами являются маммография, УЗИ и томография. Все виды обследования назначаются не на пустом месте, а при наличии каких-либо подозрений после прохождения женского онкоскрининга.
Третичная профилактика
Предназначена для женщин, уже прошедших лечение рака груди. Её цель – снизить вероятность рецидива и сохранить качество жизни. На данном этапе нужно соблюдать все постулаты из первичной профилактики и чаще наблюдаться у маммолога.
Краткая памятка по профилактике рака груди
Обязательно:
- Самостоятельный осмотр и прощупывание груди.
- Маммография не реже одного раза в два года.
- Соблюдение принципов ЗОЖ.
- Сдача крови на онкомаркеры для ранней диагностики (раз в 12 месяцев).
Вопросы и ответы
Можно ли полностью исключить риск развития рака груди?
Нет. Но корректная профилактика рака молочной железы снижает риски.
С какого возраста начинать обследование молочных желез?
С 20 лет нужно проводить регулярное самообследование молочных желез. С 30 – раз в год посещать маммолога, после 40 – проходить маммографию и УЗИ.
Опасно ли применять гормональные контрацептивы?
Нет, если они назначены врачом и используются в умеренной дозировке.
Как понять, что нужно обратиться к врачу?
Записаться на консультацию в онкоцентр нужно при любых изменениях в структуре груди, болях или необычных симптомах.
Источники
- Давыдов М.И., Аксель Е.М. Онкология: национальное руководство. — 2-е изд., М.: ГЭОТАР-Медиа, 2021. — 864 с.
- Чиссов В.И., Петров Г.В. Злокачественные новообразования в РФ и СНГ. — 320 с.
- Харченко В.П., Романенко Т.Г. Маммология: руководство для врачей. — 512 с.
- Fletcher C.D.M., Diagnostic Histopathology of Tumors. Philadelphia: Elsevier, 2021.